[...] się do tego odnieść. Największy wpływ na wahania pH moczu będzie miała dieta (i tu faktycznie udział kwasowych/zasadowych produktów). Około '6' byłoby najoptymalniej, przy czym żadna skrajność nie będzie OK. I tak zbyt zasadowe może świadczyć np. o infekcji, przy czym zbyt kwaśne - o chociażby kwasicy (chociaż na często występującą wartość 5 ma [...]
[...] 8,75x10, 11,75x10 5x10, 6x10, 5x10 2a. Pilnowałam się, żeby mną nie kołysało i żeby panować nad sobą przy schodzeniu ze stopnia. 3a. Bardzo dobrze czułam mięśnie pośladków, czym efektem jest boląca dopa od wczoraj %-) 4a. zrobiłam, ale nie mierzyłam czasu 4b. Pamiętałam by się nie garbić. Jak wróciłam do domu po treningu, to czułam się jakbym [...]
[...] 3km w 21 min/3km w 21min W tym zrobiłam serię 5 sprintów (biegłam ile fabryka dała)/ marszu,nie były to jednak jakieś konkretne przedziały czasowe lub odcinkowe, nie miałam czym tego zmierzyć. Miska warzywa: cebula, papryka, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca9c3f2bc2224a51ad569ae76c96dac1.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-05-20 [...]
on mówił o swoich aaa taka autoreklama mięsiste i twarde pośladki przynajmniej wiem teraz po czym kojarzyć niektóre osoby sene TS? kto wie...nigdy nic nie wiadomo venka, u Ciebie to zawsze takie tematy king normalne tematy jak zawsze yoyo mnie nie da się przekupić wiesz,że u mnie teraz problemy z kasą (brak pracy) a trzymać michę będzie [...]
strasznie krwawiły mi dziąsła i nie tylko przy szczotkowaniu... Bo ja wiem, czy dieta miała na to wpływ? W sumie bardzo możliwe, ale ciekawe czym konkretnie mogło to być spowodowane?
venka, gratulacje ja też stratuję z kolejną redukcją 16-ego, będziemy się wspierać ubrałam strój i wyglądam jak parówa ja nie wiem, o czym Ty tutaj gadasz bardzo fajnie wyglądasz w filmikach, a nogi masz boskie jak na moje oko
Ale po czym wniosek, że za dużo ? Liczy sie objętośc i intensywnośc a nie jedynie częstotliwośc trenowania danej partii. W push /pull najczęściej dwa ćwiczenia na duże grupy i po jednym na mniejsze. Tak to wygląda w skali tygodnia: push pull x push pull
[...] lyzeczke miodu dodaje do owsiakow rano i o dziwo jest mi łatwiej niż zwykle. Bo Ty to chyba jak moja siora jestes...mowi ze od dzis nie je slodyczy a za 5 min sie pyta czym ma te braki cukru uzupelnic w diecie . Ja sie pytam jakie braki? Przeciez kiedys ludzie nie jedli tyle slodyczy juz na pewno nie dziennie i zyli jakos, nie umarli na [...]
[...] nogi, tulow, uda, lydki, przysiad w wykonaniu kazdego jest troche inny. Ty po prostu masz zejsc tylkiem w tyl reszta sie nie przejmuj, kola zawsze lekko wyjda za palce, a czym szerzej masz nogi tym dalej. POchyl sie do przodu tulowiem tak by uzyskac rownowage, krotrze osoby miga trzymac tulow bardziej prosto, wyzsze, jak ty musza sie pochylic. [...]
[...] nie zawsze mi się udaje nawet nie robię już codziennie rano placków owsianych chociaż czasami się zdarzy jedz jak lubisz byle się trzymać jakoś bilansu tylko tak jak pisałam wheya nie pij samego na noc,bo szybko się wchłonie a w czym mam Ci poradzić? wrzucaj zdjęcia lukniemy sobie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-08 11:40:04
Cześć ciągle ćwicze tylko nie ma się czym chwalić jak narazie więc troszke milcze, z resztą mało czasu ostatnio Wczorał były łapki BIC 1 Modlitewnik z hantlami jednocześnie 2 Unoszenie hantli z supinacją 3 unoszenie hantli chwyt młotkowy Wszystkie 3 ćwiczenia z obciążeniem 15kg 3s po 10powt w każdym + Drop Set - uginanie z sztangą prostą od [...]
[...] dopiero dzisiaj znalazłem chwile na rozpisanie zaległych treningów. Dzisiaj ostatni dzień masy, od jutra zaczynam wycinkę pod zawody:) Waga na dzień dzisiejszy to 93kg przy czym poziom tkanki tłuszczowej 8,5% więc myślę że nie ma tragedii :) Jutro postaram się dorzucić jakieś fotki. Trening 12.09.14r Czworogłowe + Dwugłowe + Łydka [...]
[...] Superseria izolowana na rozne partie - 60 sekund przerwy wewnatrz, tyle samo na zewnatrz. 1.np pompki na poreczach i rozpietki wykonuje 1 serie pompek, odrazu rozpietki po czym 60-90sec przerwy i znowu? 2.na rozne partie np triceps i biceps wykonuje 1 serie podnoszenia sztangi podchwytem czekam 75 sec i robie docisk sztangi lezac na lekkim [...]
[...] wymęczone, żyłki wychodziły na wolność 2A. Szukałam pozycji dla siebie i dopiero w ostatniej serii dobrze dopasowałam wysokość siedziska i poczułam sens. W związku z czym obciążenie dobrałam za duże. 2B. Jak 1B. 3A. Ok 3B. Myślałam, że znowu mnie przy tym ćwiczeniu będzie bolał łokieć, ale jest w porządku. Tempo oczywiście dooobre ;-) 4A. [...]
[...] swoje. Jestem 3 dni przed okresem, więc trochę podlana wodą jestem, ale tłuszczyk też jest }:-( Rok temu o tej porze było to samo. W tygodniu dieta piękna więc nie ma o czym mówić, ale muszę się bardziej pilnować i ograniczać w weekendy bo może się to źle skończyć. Zwiększyliśmy objętość treningu i wprowadzono małe zmiany. Wrzucam przysiady [...]
[...] na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił plan czyli dałbym klasycznie push pull albo góra dół i będzie w porządku. Przy czym jak nie masz super techniki to plan może rozjechać Ci [...]
Maraton kusi bo jest to wyczyn i osiągnięcie. Czymś czym można się pochwalić :-D a ja wcale nie ukrywam, że lubię się chwalić i spora część motywacji to właśnie kwestia, że jestem lepszy od kogoś czy zrobiłem coś czego inni nie robią. Z drugiej strony maraton można zrobić w wieku 25, 35 czy też 45 lat :-) W tym roku zrobiłem pierwszą połówkę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kolejka taka jakby była jakaś promocja w lidlu %-). Ponad 1,5h czekania. No i pielęgniarka mówiła, że mam ładne żyły. Dobrze się wbiła. :-D Dziwny komplement %-) Po czym poszedłem zrobić protokół :). Udało się zrobić 2 obwody więcej niż tydzień temu. Gdzie po siódmym już mi się zbierało na pawia, a po skończeniu całości jeszcze bardziej [...]
[...] kiedy to Izzy zdetronizował Whittakera przez nokaut w drugiej rundzie. Błachowicz uważa również, że przegrana Adesanyi z nim uczyniła z Nigeryjczyka lepszego zawodnika o czym powiedział w wywiadzie dla News Corp: "Zobaczymy, ale myślę, że Israel znów wygra. Widzieliśmy jak wyglądała pierwsza walka. Myślę, że będzie podobnie. Pokazałem mu [...]
[...] ze w wieku lat trzynastu zabil w walce niejakiego Arima Kihei, samuraja ze szkoly Shinto-ryu, ponoc niezle wladajacego mieczem i wlocznia. Chlopak powalil go na ziemie, po czym probujacego wstac uderzyl kijem w glowe, co spowodowalo krwotok i smierc przeciwnika. Nastepna walke stoczyl Musashi w wieku lat szesnastu. Pokonal w niej Tadashima [...]
Sio tłuszcz, sio!
